¿Qué es y para qué sirve el entrenamiento funcional?
El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones
Beneficios del entrenamiento funcional
- Mejora la movilidad muscular en general.
- Mejora la fuerza real.
- Evita las lesiones.
- Mejora la estética individual.
- La evolución es rápida.
- Mejora la coordinación y la estabilidad.
- Mejora la calidad cardiovascular.
¿Cuántas veces a la semana es recomendable hacer funcional?
La recomendación es que el entrenamiento se realice dos o tres veces por semana. No puede ser una rutina diaria porque al trabajarse todo el cuerpo es necesario un descanso del músculo y articulaciones para se asimile correctamente el ejercicio.
Los resultados, entre 8 y 10 semanas. Hay expertos que apuntan que son entre 8 y 9 semanas el tiempo que le lleva a nuestro cuerpo y mente crear hábitos nuevos
