Los atletas necesitan las mismas vitaminas y minerales que todos los demás. No hay pautas para el consumo de nutrientes o suplementos adicionales. Para mantenerse saludable, coma una dieta balanceada y rica en nutrientes. Debe incluir alimentos llenos de calcio, hierro, potasio y fibra.
¿Cuáles son los principales nutrientes necesarios para un deportista?
Los atletas necesitan las mismas vitaminas y minerales que todos los demás. No hay pautas para el consumo de nutrientes o suplementos adicionales. Para mantenerse saludable, coma una dieta balanceada y rica en nutrientes. Debe incluir alimentos llenos de calcio, hierro, potasio y fibra.
